脚太りのタイプ診断 | 脚やせフリーク・アシミの脚やせマニュアル・DVD徹底検証!






脚太りのタイプ診断

食事制限をしても、運動をしても、なかなか細くならない脚にお悩みのあなた。

もしかしたら、その努力の方向性は間違っているのかもしれません。

脚は全身の中でも痩せにくい部分です。

ですから、効果的に脚やせをするためには、自分の脚が太くなってしまった原因を知り、その原因に合った方法でアプローチをしていくことがとても大切なんですよ

まずは自分の脚太りのタイプを知るために、下記の診断をやってみてください。

脚太りの原因は、大きく分けると
【むくみ・水太りタイプ】、【筋肉・固太りタイプ】、【脂肪太りタイプ】
の3つと、【歪みタイプ】を含めた4つが考えられます。

タイプごとに質問が載っていますので、あてはまるものが一番多かったものがあなたの脚太りのタイプということになります。

ちなみに、多くの人が複数のタイプに当てはまると思いますので、1番ではなかったとしても、当てはまる項目が多かったタイプがあれば、そちらの対策方法も参考にしてくださいね。

 

1.むくみ・水太りタイプチェック

・冷え性である
・トイレの回数が少ない
・しょっぱいものが好き
・立ち仕事またはデスクワークが多く同じ姿勢を続けることが多い
・朝起きたとき、なんとなく指が曲げにくく手がこわばったような感じがする
・夕方になると靴がきつくなる

  →むくみ太りの特徴、対策方法はこちら

2.筋肉・固太りタイプチェック

・激しい運動をする習慣がある(もしくは、昔していた)
・乳製品が好きでよく食べている
・二の腕やふくらはぎ、太ももが硬い
・毎日20分以上自転車に乗る
・太ももやふくらはぎの筋肉が外に張っている
・見た目の割には体重がある

  →筋肉・固太りタイプの特徴、対策方法はこちら

3.脂肪太りタイプチェック 

・太ももの肉がたくさんつまめる
・脚全体にメリハリがない
・間食をよくする
・体脂肪率が高い
・以前と食べる量は変わらないのに体重が増えてきた気がする
・セルライトが気になる 

  →脂肪太りタイプの特徴・対策方法はこちら

もうひとつの脚太り要因、「歪み」

また、上記の3つに加えて、ゆがみが脚やせを阻害する原因となっている人もいます。

骨盤は、体を支える大事な部分です。脚は骨盤に直結していますので、歪みがあると大きな影響を受けてしまう部位です。

脚やせの大敵・冷えの原因にもなりますし、物理的な太さの原因にもなったりしますので、歪みを自覚していない人でも、きちんとチェックしてみて欲しいと思います。

以下の歪みチェックに当てはまるものがある人は、骨盤のゆがみがあり、それによって脚やせしにくい状況になっている可能性がありますので要注意です。

4.歪みタイプチェック

・O脚、X脚である
・脚を揃えて立った時に、「つま先、くるぶし、ふくらはぎ、ひざ」のうち
・くっつかない部分がある
・右と左で1センチくらいサイズが違う部位がある
・ウエストのくびれの高さが左右で違う
・靴のかかとの外側がかなりすり減る

  →歪みタイプの特徴、対策方法はこちら

 

それぞれの診断先に改善するためのアプローチ方法も書いています。参考にしてみてくださいね。