体が冷えていませんか? | 脚やせフリーク・アシミの脚やせマニュアル・DVD徹底検証!






体が冷えていませんか?

脚やせのために頑張って運動をしたりストレッチをしたりしているのに、なかなか痩せないと悩んでいる方に、ちょっと見直してみてほしいことを紹介していくシリーズ、 今回は冷えについてです。

冷たい飲み物ばかり飲んでいませんか?
太ももやふくらはぎを触ると冷たくなっていませんか?

冷えは脚やせの大敵のひとつです!

体や脚が冷えることで、脂肪が冷たくなり燃焼しづらくなりますし、冷えはセルライトの原因にもなったりするのです。
どんなに毎日マッサージを続けていたとしても、脚が冷たい状態で行っていては効果半減なんですよ。

冷えの対策としては、服装に気を配って冷えないようにすること、冷たい食べ物、飲み物をやめることなどはすぐにできることですね。

夏場は冷房で体が冷えないように上着やひざ掛けなどを適宜使用し、冷たいものを極力減らすことに気を付け、 冬場は保温効果のある下着などをうまく使ったり、靴下を履いたりして冷えから守るということですね。

また、軽い運動やストレッチなども冷えには効果的なのですが、きつい筋トレやランニングなど激しい運動をするのは脚やせ的にはNGです。運動をするのなら ヨガやストレッチなど、インナーマッスルを鍛えるようなものが望ましいです。

それから、お風呂は夏でもシャワーで済ませず、きちんと湯船に入って体をあたためるようにしましょう。

マッサージは入浴後で脚の温まっているときに行うのが効果的です。

また、老廃物をしっかりと出すという意味で、半身浴をするのも脚やせに良いです。 半身浴の際には、入浴中にもきちんと水分補給を行いながら、体を芯まで温めてあげましょう。

冷えはみなさんの想像以上に脚やせに影響を及ぼしています。 日中の気になった時に、冷たくなっている太ももやふくらはぎの部分をさすって温めるだけでも違ってきます。 冷えの対策を行ってからだが温まれば、脂肪が柔らかくなって燃焼しやすくなり、代謝も上がって脚やせの効果がでやすくなってきますよ。 気になる人は生活習慣を見直してみてください。