脚やせに食事制限は必要なし! | 脚やせフリーク・アシミの脚やせマニュアル・DVD徹底検証!






脚やせに食事制限は必要なし!

<食事制限しないと脚やせできない?>

脚やせもダイエットなので、食事制限しないと・・・と考える人は少なくありません。

しかし、脚やせをするのに、正直言って食事制限は必要ありません!

もちろん、標準体重を超えてしまっている方などは、食事の工夫をして体重をある程度落としていくことは必要かと思いますが、標準体重もしくはそれ以下の人は、食事制限をしなくても脚やせすることが可能です。

むしろ、炭水化物を抜くなどの無理なダイエットをすると、体重は落ちるかもしれませんが、上半身だけガリガリに痩せてしまったり、 食事をもとに戻したあとリバウンドして更に脚に脂肪がついてしまうという可能性があります。
そして、食事制限によるストレスが、脚やせを難しくしてしまうこともあります。

もちろん、偏った食生活を直したり、脚やせの大敵である冷えやむくみを助長するような食品などをさけるなどの工夫はするに越したことはありませんが、食事制限をしなくても、脚やせできるのです。

アシミが相談を受けている中でも思うのですが、脚が太いことに悩んでいる人の多くは冷え性です。 この冷え性によって脚がむくみ、脂肪が落ちにくくなったり、代謝が悪くなったりしているので、脚はなかなか痩せないのです。
これを改善しない状態でいくらダイエットしたとしても、下半身の代謝が悪いままでは、脂肪が落ちるのはとても難しいでしょう。 冷えによって脂肪はセルライトになっているかもしれません。

カロリー制限をすると、体はエネルギー消費を抑えようとして筋肉を落とします。体の中で筋肉が多い場所というのは下半身ですね。 すると、脚の筋肉がどんどんなくなってしまうのです。脚の筋肉は、熱を発生させる熱源でもありますし、不要な水分や老廃物を心臓へおくるというポンプ機能をもっていたりします。 脚の筋肉が落ちるということは、脚が冷え、むくみを解消する力がなくなりますので、どんどん痩せにくい部分になっていってしまうのです。

つまり、無理な食事制限をすることで、逆に脚を痩せにくくしてしまう可能性もあるということです。

<脚やせするのに大切なこと>

では、脚やせのために本当に必要なことは何か。

それは、マッサージです。

マッサージをすることで、毎日きちんとむくみや老廃物を流して脚を温めること、そして固まってしまった脂肪やセルライトをほぐしてあげること。 これを続けていくことで脚の脂肪を少しずつ解消していけるようになります。

固くなった脂肪やセルライトを解消するためには、ソフトなリンパマッサージではちょっと物足りません。 もっとしっかりと刺激を与えていく必要があります。
私はそのマッサージをエステに行く必要のなくなる脚やせ法から学びましたが、とても簡単ですがとても効果のでてくるマッサージです。 エステに行く必要のなくなる脚やせ法を実践していただくと、みなさん冷えが解消することに驚きます。そして食事は今までどおりなのに、徐々にサイズダウンしていくようになるんですよ。

ダイエットと脚やせは別物です。まずは冷え性の対策から始めてみてはいかがでしょうか。