筋肉質な脚を細くする具体的方法とは? | 脚やせフリーク・アシミの脚やせマニュアル・DVD徹底検証!






筋肉質な脚を細くする具体的方法とは?

<筋肉質な脚を細くする方法>

筋肉質な脚をつくってしまう原因については前回の記事に書きました。

→筋肉質な人はなぜ脚やせできないのか

では実際にはどうやって解消したらいいのか。

筋肉質的な脚を解消するのに必要なのはマッサージです。

とにかく、固くなってしまった筋肉をほぐしてやわらかくすることが第一なのです。

マッサージをするにあたっては、まずお風呂でしっかりと湯船につかり、脚を温めましょう。 脂肪は冷たい状態では固くなりますので、必ず温めて柔らかくしてからマッサージをすることが大切です。

私がマッサージのお手本にしているのはエステに行く必要のなくなる脚やせ法です。固くなった脂肪や筋肉を細くするには、単に老廃物を流してあげるというソフトなリンパマッサージではなく、ちょっとひと手間加えたマッサージが必要になります。

また、骨盤のゆがみなどによりO脚になっている人は、骨盤矯正も行いましょう。 O脚改善と聞くと、整体などに通い続ける・・・といったイメージをされる人も多いかもしれませんが、 O脚は簡単なストレッチなどで改善することができます。

現役でスポーツをされているという方は、運動で筋肉を使ったあとに、しっかりとマッサージをして老廃物を流すようにしましょう。 そして、日常でも気が付いたときに軽くマッサージするなどの習慣をつけて、脚のケアをする機会を増やしていきましょう。

自転車に乗る人もスポーツをしている人と同様に、マッサージをする癖をつけてください。 そして、坂道は自転車から降りて押して歩く、ギアは軽くするなどの工夫をしてください。

簡易的なマッサージとしては、マッサージ用のコロコロを使うことも効果的ですので、試してみてくださいね。

筋肉質的な脚を解消するのには、正直いってかなりの時間がかかります。 あせらずにコツコツとしたケアを続けていくことが大切になってきます。