運動はセルライトに効果がないのか | 脚やせフリーク・アシミの脚やせマニュアル・DVD徹底検証!






運動はセルライトに効果がないのか

<セルライトに対しての間違った認識>

セルライトをなくすためにはどうしたらいいのか?という質問は
アシミもよくいただいています。

しかし、セルライトについて間違った認識がたくさんあるのも事実。

たとえば、運動でセルライト解消、というのもよく聞きますが、
運動を毎日がんばって行ったとしても、セルライトが減ったりはしません。

セルライトは脂肪なのだから、といって食事制限をしても減りません。

セルライトは医学的に根拠が無いとか、
エステ業界がでっちあげたまやかしだ!といった意見もありますね。
しかし、根拠があろうとなかろうと、太ももの裏にはぼこぼこの脂肪の塊が
存在を主張していて、ケアしないわけにはいかないのです。

<セルライトを減らす方法>

ではこの憎きセルライトをなくすには一体どうしたらいいのか?

セルライトをなくす、小さくするためには
基本的にマッサージすることがとても大切です。

体を温めて、脂肪を柔らかくすること。
そして、マッサージでセルライトをつぶし、きちんと流してあげることです。

マッサージ用のコロコロローラーを使うのも効果的です。
(やりすぎて内出血しないように気をつけてください)
 体や脚が冷えている状態では、脂肪が固いままなので効果がありません。
お風呂の中やお風呂上りなどで、きちんと温まっている時に
マッサージするのが重要ですよ。

それから、予防という意味では
食事において脂肪分のとりすぎに注意しましょう。

そして、冷えの対策をしましょう。
冷えることによってたまった老廃物がセルライトになってしまいます。
冷たい食べ物・飲み物に気をつける、お風呂は必ず湯船に入る、
甘いもののとりすぎは体を冷やすので控える、などです。

適度な運動は、冷えの改善にもなり、体の流れもよくする効果があります。運動が直接セルライトを減らしてくれるというわけではないですが、
やる価値はあると思います。