冷えは脚やせの大敵です! | 脚やせフリーク・アシミの脚やせマニュアル・DVD徹底検証!






冷えは脚やせの大敵です!

こんにちは。アシミです。
夏が近づくと脚やせについての相談も増えてきます。

その中で気づくことがひとつ。
下半身だけ太くて・・・と相談してくる人の大半が
かなりひどい冷え性に悩まされているのです。

冷えは本当に脚やせの大敵です!!

脚が冷えることで血流やリンパの流れが悪くなり
むくみが発生してセルライトの原因になりますし、
脂肪は冷えると固まるので、落としにくくなってしまいます。

冷え性を甘く見てはいけませんよ。

というわけで、今回は冷えを改善するちょっとした工夫を
お伝えしたいと思います。

・靴下を履く
家の中では靴下を履きましょう。
足首をあたためることも大切ですので、丈は長いものを。
ゴムがきついと血流を悪くするので気をつけて下さい。

・体を温める食べ物や飲み物を摂取する
冬が旬の食べ物や寒い地方でとれるものは体を温めます。
暑い時期でも温かい飲み物をとるようにしましょう。
白湯なんかもおすすめですよ。

・お風呂で体を温める
きちんと湯船に浸かることが大切です。
湯船に入っている間に足裏のツボ押しをしたり
足の指を1本ずつひっぱって回したりすると
足先の血行が良くなる実感があると思います。
お風呂上りには脚マッサージをすると、ぽかぽかになります。
(脚やせしたいなら、マッサージは必須です!)

・なるべく脚を動かす
脚を動かすことで血流も改善します。
両脚を揃えて伸ばした状態で座り、足首を曲げたり伸ばしたり。
エア自転車こぎも脚やせに良いです。

脚やせしたいと悩んでいる人で冷え性だというあなた。
冷えの改善にも目を向けてみるといいかもしれません。

アシミ